【1分で出来る】ゲーム好きの姿勢を改善するチンイン体操【猫背改善】

(´・ω・`)管理豚です。

ゲーム好きは姿勢が悪くなることが多いです。スマホゲームをしていると下を向くことが多いですし、座って遊ぶPCゲームもいつの前にか前傾姿勢になることが多いです。

普段から気をつけたら良さそうですが、どうしても崩れてしまうときがあります。そんなとき出会ったのがチンイン体操でした。スゴく良かったので紹介します。

結論だけ知りたい

猫背かな?と思ったらチンイン体操から試してみよう!(記事内動画参照)

チンイン:アゴを引いて首を後ろに戻す体操


出典:筋肉を救うパーソナルトレーナー『村上太一』先輩 (Taichi TV

(´・ω・`)チンとは”chin/アゴ”のことです。仰向けになった状態で頭を後ろに押し付けて、アゴを引いて首の位置をもとに戻します。

猫背姿勢を難しい言葉で言うと”上位交差症候群”と呼ぶそうですが、これを戻そうという体操。

太一先輩の動画を参考にやってみたのですが、1分で出来ます。

体験した結果

(´・ω・`)猫背から無理に姿勢を正そうとすると、首まわりが変な肉の集まり方をして、豚みたいにダブついて見えることがあります(悲壮感

鏡の前に直立した時、正面と真横で見栄えに差があるときは猫背かもしれません。

これはアゴの角度だけ動いていて、首が後ろに引けていないのが原因だったのですが、チンイン体操で首の根元を意識すると改善されていきました。

姿勢の悪さは複数の原因がある

(´・ω・`)スマホ首やストレートネックと言われるように、姿勢が悪い原因は色々あります。スマホやPCを使う生活スタイルが増えて、姿勢が悪くなっている人間様は多いようです。

チンイン体操ですべてが解決するわけではないのですが、豚がやってみて効果を感じられたので、お悩みの人間様は試してほしいと思いました。他のエクササイズに興味を持つキッカケにもなります。

ゲーム中にふと現実にかえる

(´・ω・`)ゲームでは素敵な自キャラを作れるものも増えていて、全体的に理想だらけの華美な世界になっているのですが、それを操作している自分が理想的とは限らない。

らんらんも数々の黒歴史を積み重ねてきました。唐突に「人間って醜いよね」と壁に話しかけ始めたときが一番キていたと思います(迫真

しかしカラダ作りと出会ったことで、努力が裏切られないレベルアップを楽しめるようになりました。

現実のキャラメイクを意識してみると、ゲームがもっと楽しくなるのではないでしょうか!

急性膀胱炎の恐怖

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2019-01-28

6 件のコメント

  • 1. 名前:名無しの豚か人間様   #1730 返信

    ゲーミングチェア買うのもアリ
    正しい姿勢で座ると全然疲れない

  • 2. 名前:名無しの豚か人間様   #1731 返信

    ゲーミング座椅子はあるのかい?

  • 3. 名前:名無しの豚か人間様   #1734 返信


    Amazonで見かけた気がする

  • 4. 名前:名無しの豚か人間様   #1736 返信

    (´・ω・`)tntn体操?お下品ね…

  • 5. 名前:名無しの豚か人間様   #1743 返信

    メッシュのゲーミングチェアでお勧めのってあったら教えてほしい
    アーロンチェアで良いかなって数年悩んでる

  • 6. 名前:名無しの豚か人間様   #1746 返信


    実際使ってる
    ただし座面がふつうの座椅子と比べて高めだから、
    デスクは高さ調節できる奴が望ましい

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